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来源:http://www.daiyundf.com  日期:2021-03-12
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  怀孕期间应该多吃一些什么食物会比较好?相信这个很多准妈妈非常关心的问题,下面小编为大家列举几样孕期应该吃的食物,希望对大家有帮助!



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  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求



  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

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  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。



  4、每天可加食1-2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

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  5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

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  6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。



  以上是小编为大家整理的孕期应该吃的一些食物,希望以上内容对大家有帮助,更多孕期知识请关注!


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