孕妇操也可称为孕妇保健操。主要锻炼孕妇的腿部、腹部、腰部和骨盆肌肉，如脚踝运动、腹肌运动、骨盘运动、盘腿运动等，掌握正确的姿势做孕妇操，可以事半功倍。现在越来越多的妈妈意识到自然分娩的好处，但很多准妈妈体力不支，胎儿过重，最后不得不剖腹产，为了更好地生下宝宝，孕妇操自然受到孕妈妈们的热烈欢迎。

事实上，孕妇操是非常安全的，对孕妇和胎儿都非常有益。它是孕妇运动的最佳选择。适当的运动不仅有助于胎儿的成长，还能有效提高孕妇的体力，有利于自然分娩，能让宝宝出生后更聪明、更健康。不过，孕妇在做孕期运动之前，一定要先咨询医生是否适合孕妇运动，以免给自身带来不必要的伤害。