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      1、与老公沟通

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    更少,制定一个计划可以让两个人都得到更多的休息。轮班工作是比较容易做到的。

      2、共同分担一定时间里的工作量

      如果妈咪是母乳喂养的话,可以偶尔把一些奶挤到瓶子里,这样老公也可以晚上起来给宝贝喂奶了。

      3、当宝贝白天打盹的时候,妈咪也可以

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    打个盹

      抓紧一次有效率的睡眠,可以让妈咪在身体上和精神上重新恢复活力。

      4、补充营养要均衡

      胡乱吃些很甜的点心,或者垃圾食品,会带来暂时的饱腹感,但一会儿就会饿了。妈咪应该吃一些健康的食物,保持食物的丰富性,才能让身体更有能量。加餐的时间可以吃些缓慢释放能量的碳水化合物,如全麦面包。

      5、坚持锻炼

      如果妈咪不能坚持去练习瑜伽课程或去游泳,那么就推着婴儿车在公园里散散步吧。不要小看这种运

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    动,它可以使人产生安多芬,一种让人舒畅的荷尔蒙,可以使人心情愉快。

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      前言:1964年6月1日,美国约翰逊总统在第十次檀香山会议上决定扩大越南战争,为了制造战争借口,,美军驱逐舰驶入北部湾挑衅,1964年8月4日,美国国防部国防部副部长西尔威斯特宣称美国驱逐舰“马多克斯”号和“滕纳·乔埃”号在北部湾公海巡逻时受到北越鱼雷艇袭击,两艘驱逐舰击沉两艘北越鱼雷艇,随即美军出动64架战斗机轰炸了越南报复,这就是美国未经宣战便直接卷入战争的北部湾事件,而在第十次檀香山会议后十几天,中国已经预见美国在越南的“特种战争”会扩大成为“局部战争”,毛主席在6月中旬会议上说:“美国逼我们再一次与其较量,他要打,我们只好奉陪,要进行援越抗美,要他服输,同志们不要怕,我们建了再打,就不如打了再建,这个战场好,可以施展我们的力量,也可以大踏步前进,也可大踏步后退,实行包围迂回。总的思想是打掉美国人再次与中国较量的想法,

      一:起源

      

      1952年,美国海军开始大力扩张,动工建造第一艘现代航空母舰“福莱斯特”号,到60年代已有6艘福莱斯特级航母服役,另有一艘核动力航空母舰“企业”号,二次时的7艘埃塞克斯级和三艘中途岛级航母也进行了现代化改装,此外,世界第一艘核潜艇“舡鱼”号下水,世界第一种装备有对空导弹和反潜导弹的“查·弗·亚当斯”号导弹驱逐舰1958年开始动工,第一艘导弹潜艇“乔治·华盛顿”号编入现役,60年代,美国海军共拥有25艘攻击航空母舰,有186艘常规潜艇,7艘鱼雷核潜艇和5艘导弹核潜艇,是当时世界上最庞大的海军,

      而属下的美海军第七舰队是当时世界上最大的海上舰队,拥有各型舰只125艘,飞机700余架,陆战师1个,兵员额达

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